打球回来打油诗一首。

      工作是要作的，身体是自己的，时间是有的，拼命是没必要的。

      朋友是要交的，独立是必须的，压力是有的，郁闷是没必要的。

      头脑是要用的，思想是个人的，迷茫是有的，徘徊是没必要的。

      生活是要过的，行动是连续的，挫折是有的，停下是没必要的。

                                                                                   ————用时4分钟

                                                             

      天气不错，体力不错，身体不错

      旅途回来，没有心得，没有感受

     今年，第三次了。

     同樣的地方，同樣的生活。

     不一样了。

     当冷风吹过时，带来的是一丝凄凉，没有生机，没有风景，眼底能收下的尽是马虎处理过的大杂场。

     昨日已见到雪了，前几天遗留下来的一小撮，小小的安慰。

     独行在小沟旁，一如夏季时取水一样被人当作怪物，但这次连搭讪的能力都没有了，声音怪异，变了味的鼻腔改变了我的声道，这哪还是我啊，于是，难得沉默似金。

     最後，能在遮網吧留下怪异的繁體字，還是讓人覺得少許開心的，呵呵。

      体会一下更北的冬季，祝我好运！

     一场重感冒带来了寒冷的冬天，轰轰烈烈的开幕式伴随着难得一见的鼻音，也许，这个冬天确实冷。

     过几天又要去更冷的东北，也许，是需要过彻底的冬季了。

     换上冬装意味着温暖，感冒会走的。

     球场本是个宣泄一些东西的地方，如果能打场比较合意的球，是件幸福的事情，在开心玩闹中完成了情绪排泄工作。

     把注意力放在打球上，发泄的时候出汗就行了，带个喋喋不休的嘴，是个引发别人冲动的引线，于是球场暴力出现了。

     在所里打球的差不多都奔三的人了，球场上打架有失斯文啊，唉，冲动是魔鬼，可惜偏偏有人喜欢魔鬼，在合适的时间碰上合适的对手，魔鬼一点就出来了。

     前几天去大气所打球，碰上他们所队队长，眼睁睁看着在我头上投了5个三分，全部空心，据说是八几年北大校队的主力控球后卫，整个打球过程中都是面带微笑，其实水平越高的人越不会冲动，没有好的球品是练不出好球技来的。

     何必呢！唉！

      回所获知的第一个消息竟然是03届一位师姐去世，一天的心情很压抑。

      虽然很不熟悉，但身边一位同龄人的离去却总是让人如此的沉重。

      生命之轻如何承受，也许她走得很安详很平静（但愿如此），但对于旁人来说，一个生命就这样的逝去，带来的总是无限的惋惜和唏嘘。

      如果世界的另一头是天堂，但愿逝去的人们在那边更加安详，如果有来世，但愿生命更有韧性，能安稳的走着一路崎岖。

      生命只对活着的人有意义，但却也是最重要的意义。

      体会百态人生是福。

 

      长假要结束了，这个系列看样子也要结尾了，本来还是可以写下去的，如果以后还有这么放松的时刻，再续写吧。

      最后稍微总结一下实战篮球中所需要的一些注意点。

      1、篮球是集体运动，一个人解决不了所有问题，对队友的信任体现在方方面面。

      2、注意力集中，在高水平篮球中，机会稍瞬即逝，这里需要额外提出的是，如果你防守的是对方控球队员，眼睛不要离开他的球。

      3、位置的分工明确，己方不要轻易的乱，但战术是可以根据实战作出变化的。

      4、不要轻易拥有习惯性动作，打法越单调，越容易被打败。

      5、用心去打球，冲动是魔鬼，用脑子去打球，人是笨死的。

      6、无论怎么样，打球最重要的还是球品。

      跑位是打野球的人最容易忽视的战术环节，如果你只是球队的角色球员，好的跑位可以使队友打起来轻松得多，如果跑乱了，那就是帮倒忙，只会把自己队友的路线堵住。

      跑位的原则是按场上位置分工决定，前锋的交换互插，后卫的外线游弋，以及中锋的左右换位。在这我只介绍一下跑位的基本原则。

      如果你是这次进攻的直接执行者，包括运球者或是即将接球者，那么你的位置应该是在自己最习惯的进攻区域，对于运球进攻队员，如果是面对篮筐，首先摆动的方向一般选择弱侧，也就是说如果你是个右手进攻球员，变向一般是选择从左边往右边转，其实对于控球者来说，原则上没有受到紧逼之前，应该是用相对较弱的手控球。而对于接球进攻球员，如内线高大队员，一般都是在自己最习惯的区域接球，而如果是锋线上的跑到球员，选择接球进攻应该是在整个进攻的弱侧，也就是说往人少的地方跑。

      如果你不直接参与进攻，跑位的原则更简单，就是把防守你的队员带走，在控球者没有直接让你打掩护的前提下，一般尽量不往运球者身边跑动。对于不直接参加进攻的球员，还有一个重要的战术模式，就是做无球掩护（这类掩护在平时实战中太少，但在篮球赛中应该是最简单的进攻模式），帮助接球进攻的人摆脱防守者，切记，两个人的跑动先后顺序（这也是低级别球赛中为什么这种配合较少的原因），身体不够强壮的话，一般是掩护者先动，后跑位的参与进攻。

     位置跑好了，可以直接进攻，也可以给队友创造机会，篮球场上忌讳的是站着不动，但更忌讳的是瞎跑，另外对于跑位者，时刻准备着做接球的动作，和观察队友的位置。

      其实对于打篮球来说，注意力不集中也是很多初学者犯的毛病，而注意力不集中的后果相对严重，如果你想赢球，就投入一点。

      赏月，自己画吧。

      雷雨交加，闪电刮风，宁静的夜晚，共度中秋佳节。

      恭祝各位同学朋友节日快乐。

      生命中有你，不论是否在一起，关怀、温暖，阳光普照大地。

      顺便问候嫦娥姐姐，享受着孤独，珍惜身边的那只白兔！

 

 

      在篮球运动中，当一个人拿到球后，最后的选择是运球，但是在平时实战中，甚至有些高手都经常犯低级错误，就是把运球作为了首要选择。

      在nba衡量后卫优秀程度的一个重要指标是：助攻失误比，衡量球员同样如此，如果你能在自己较少得分的情况下率领球队胜利，那才是真正的球星，这也就是那个号称天下第一控球后卫的马布里经常被人笑话的原因。

      传球的动作要领很简单，但在球场上把传球完成花同样很吸引人眼球，不过和之前所说的一样，千万不要公式化，有习惯性的传球动作比习惯性的投篮动作还要致命。

      在实战篮球中，有些传球是很忌讳的，如横向传球以及高飘的传球等。横向传球不论是半场进攻还是全场比赛，总是被抢断率最高的传球，而高飘的传球如果接球者不是像姚明那样高的话，很难让队友轻松获得。作为传球者，在传球时首先要保证的是当时自己的重心很稳（在篮球运动中，什么时候都要保证自己能控制自己的重心），然后就是明确你传球的目的，是直接导致进攻还是转移球的进攻区域，最后就是传球后需要做的位置转移，一般不直接参与配合的话都是往弱侧移动，尽量给自己进攻队友拉开较大的空间。具体的传球动作变化取决于手腕的抖动，如果你是全场比赛的快攻，在后场的长传球就应该注意手腕向内抖，球的运行轨迹应该是从球场两侧向中间飞行，力道的最佳把握是接球者拿到球时，刚好是在自己的胸前自然卸球。

     在传球中，还有一个重要的技术运用，那就是打地板传球，这种传球适应于给自己内线要球的队友或者是在底端传给中间跟进的队友，动作上注意最好是远端的单手传球，如果队友配合不默契或者是位置不当，这种球尽量少传，尤其是内线队员重心偏高，这时选择直接高举高打就是了，而如果在内线队友身高不如防守者时，选择地板传球对队友更有利。

      初学篮球者通常在传球上面犯一些低级错误，最主要的原因是球性的不佳传出的球到不了自己想要传的位置，这个时候需要注意的是，就算传不到队友手上，也应该传到一个队友相对容易拿到的空间上。

      在合适的时间传出合适的球，传球者是场上节奏的控制者。一般来说，传球者一定要快，如果自己的动作很慢，会延误很多战机，像有些球员明明发现了战机，偏要耍帅运几下球再传，这就丧失了传球的意义。另外传球者尽量避免在自己被防死后再做传球选择，对于运球者，把球运得太过于深，传球失误率就越高，通常只有在找不到传球机会时才会选择自己运球找战机。

      传球相对于投篮来说，学问要深很多，这就是为什么1号位的球员通常都是球队的指挥官。

      在篮球比赛中，谁多得分谁赢，所以篮球场上最吸引眼球的就是队员的得分，虽然有点偏颇，但是进攻得分才是比赛的根本。

      在现代篮球中，越来越追求整体进攻，但终究还是需要有一个终结者，在这里我不想探讨一些具体的投射手型、上篮节奏方面的问题，我将自己这些年打球的心得写下来吧。

      谁都知道，当一个球员手上拿到球时，可以做的动作只有3个，投篮、传球、运球，所以在比赛里，你在前场进攻，首先要准备的就是自己的投篮动作，跑位接球的最直接目的是投篮（这一点在初级篮球中，很多进步看起来不大的球友主要受限于这点），记住，不要有习惯性的运球动作和调整动作，关于调整动作应该是你在接球之前就应该完成了，动作要领就是接球后保持面对篮筐，重心压低，如果有习惯性的运球动作，那就彻底完了，这是进攻里面最忌讳的东西（切记，拿住球后不要轻易做运球动作，因为本来你有三种选择，一运球就只剩下一种方式了）。

      对于一个人要得分，他首先是要获得球，然后就是选择投篮或者突破上篮，所以你要进攻，一开始就是怎么去要到同伴的传球。如果你是一个跑空位中投型的，那你要做的就是选择好穿插的时机，包括利用自己无球队友的掩护跑位、反跑、或者是卡位跑，利用自己无球队友的掩护跑位是最难的，因为你既需要无球队友的配合，也需要套上传球队友的传球时机，如果你的队友缺乏战术素养，没办法，你就只好舍弃这种方式，反跑指的是往一个方向跑动时突然的反方向移动，这种跑位需要传球者有较好的大局观，碰上那种要命的队友，你就只好自认倒霉了，第三种是最安全的，但这种要球主要是针对高个的背靠身单打，如果矮个在外面要到这样的球，本身对进攻来说没什么意义。当然有些时候你就站在那也能要到球，这种情况只是因为在场上的球员水平很低（其实这也是判断整体打球水平高低的标准之一），根本就没有防守意识可言（相信我，在大多数情况下都是这样的），在这种氛围下，就算我这种跑位极度少的人通常也会利用空位跳投得到不少的分，但是如果还想进步，这种氛围下的打球是个很不利的因素。

      然后就是接球后的处理，如果你连跳投都没学会，也不要紧，尽量有那种接球就出手的能力，没有也不要紧，那就往防守者方向运球之后出手（记住，防守者如果不扑向你，你就直接投篮，他扑向你，你就朝他来的方向运球，因为他扑出去后，你的空间变得更大，如果你向远端运球，他扑过来还是会影响到你的投篮），当然如果你有较强的突破能力，一个假动作后就英勇的上篮去吧，上帝保佑你，这里需要记住的就是一个动作要领，不但是我们，包括那些职业球员也经常犯这种人比球先走的错误，切记不要走步，平时打球可能人家说你你觉得不服，到了正式比赛有裁判时，人家会往死里吹你的（我的经验是，对于经常打球的人来说，最容易走步的动作一是假动作晃人后突破，另外一个就是做转体动作）。

      进攻需要好的手感，而手感有部分是天生，有部分是靠勤奋练出来的，像以前的战神。

      当然，在不一样的团队里面，打不一样的篮球，跟自己熟的队友是可以练出很多配合来，但如果碰上了战术素养基本忽略不计的队友，你就好好练习自己的单打独斗能力吧。

      当你面对一个防守者时该怎么选择投篮呢，就像我之前说的防守一样，你一样需要清楚对手的防守方式，记住，在进攻中，习惯性动作越少，人家防守越难，不要轻易把自己的弱点显现出来。如果他选择贴身防你，你所能做的就是背靠着打，或者是转体绕过去突破，如果他选择留小步空间防突破，你所选择的是变换运球节奏，稍微拉开点（可以是横向拉，也可以带点后撤）投篮，这个对于投手来说不是问题，关键是不要打乱自己的投篮节奏，当然也可以让队友帮你掩护后出手投篮，这种方式对于球员的手感要求很高，但手感是可以练出来的，强调一点的是，你必须丰富自己的进攻方式，不要有习惯性的动作出现。

     十一长假真得有点长，人懒了是个无法回避的事实，突然有冲动把自己这些年用心打球用心看球的体会记载一下。
      我想我的球友知道我blog的人不多，所以写这些东西似乎连沟通交流的目的都达不到，但这就是我的风格，我喜欢的东西我可不管有没有回应。闲话少说，先写一篇再说，可能思路有点乱，但本人记载的绝对是原创，争取能写得全一点吧。
      篮球和其他运动相似，一个好的球员需要的就是技术、身体、心理素质，但作为集体运动，团队精神也就是运动方式在篮球运动中就显得格外重要。
      既然题目就定为实战篮球总结，我所介绍的也就是实际和人打球比赛中最需要关注的东西，最主要的就是技术和身体、心理素质的综合运用。篮球运动说白了也就是防守和进攻，在nba有种讲法是进攻使你成为明星，防守使你获得胜利，所以第一篇我就总结一下自己打球以来的防守经验。
      本人身高在篮球场上极度吃亏，但中国人中打球的矮个很多，防守的对象往往也比我高不了多少，而体重也就是力量方面，很难碰到和我抗衡的，所以在防守的时候，作为个人我最不愿碰到的是那种脚步快的，
突破作为首要进攻方式的球员。作为实战中的防守，如果不是连防的话，对方中总有一个人是你主防的，而你要防守好对方，最重要的就是你要清楚对方进攻的方式，你首先要做的就是洞察到对手最喜欢的进攻方式和进攻路线。

      我先分类一下进攻方球员，进攻球员一般可以分为外线跳投型、速度突破型、不持球跑位进攻型以及背身要球强打型。接着我分别谈一下对各自风格的球员怎么防守：

      如果对方是外线跳投型，你首先要做的就是尽量保持和对方有身体的接触，因为在外线跳投的球员最希望的进攻方式就是跑出空位接球就投，所以防守这种球员，最重要的就是不要让他轻易得到拿球直接面对球筐的机会，如果硬是被他获得了这样的机会，也一定要扑出去，任何一个投手投篮总是有一定的节奏，你扑出去也许盖不住他的球，但你要破坏他的节奏，伸手挡住投篮视线是防守比你个子高的球员时你需要的。

      如果对手是速度突破型，你首先要做的一个技术环节就是压低你的膝盖，把身体重心压在小腿上，如果对方是以变相突破为主，你完全可以放他一条线，也就是侧身防守，逼着他往他的弱侧移动（就是说如果他是习惯左手上篮，就放他往右边走，如果习惯右手上篮，就放他往左边走，），不要害怕让他突破，关键是你要让他不习惯，而且你放开一边的话，就算是你和队友不熟，也会有队友提前封他的，如果你的队友不至于太白痴的话。对这种球员防守的时候不要轻易和有提前的身体接触，尤其是他没有运球之前，和他保持一小步的距离，因为你已经放他往一边走了，靠的太近，直接就绕着你身体走了，另外如果对方有习惯性的运球动作，譬如第一下运球过高或运球过人后身体偏低持球偏高，那运球过高时就是你下手的好机会，一般这样的球就算断不下来，也会被你拍出界，记住一个小诀窍，你连续把对方几个运球碰出界后，一般他就不会再在你面前过多的运球了，虽然没有丢球，但球员总是有点发怵的，经验之谈。

      如果防守对象是不持球进攻型，你所要做的就是不看球，关键是用身体迫使你防守对象总是相对你来说离篮筐要远，预判他的跑位进攻路线，其实这种进攻方式只要你不过多关注于球，把精力主要放在他的跑动上，他很难获得轻松的进攻机会。

      最后说一说那种背身要球抢打内线型，这种球员多数是高个子，或者是强力型，对付他们最重要的就是接球前一定要给他身体施加压力，手可以在他要身前乱挥，不一定要断球，重要是干扰到传球给他的那个球员，这一步就是让对方拿球的时候就不是很舒服，他一拿到球了，记住这个时候你在身体和他持续碰撞的时候，手一定要举起来，我之前所说的干扰视线就要用出来了，如果那种是不断往你挤的球员，记住这个时候有个小诀窍，就是不要让他借力，他发力的时候你退却，他发完力你就贴上去，或者是持续对抗后，突然后撤造成对方重心失去，以前马龙防姚明就是这样。
      当然作为防守者，还需要很多帮助队友的时候，如果你防守队员离进攻机会很远，你完全可以就近对持球队员干扰，有很多防守动作不是一定要把球抢下来，关键是破坏对手的进攻节奏，另外像挡拆之后的换人防守也是篮球运动中最简单的换人，这个时候你防的就不是你最常防的那个球员了，所以如果你要成为一个好的防守者，弄清楚对方每一个球员的进攻方式甚至传球方式就显得各位重要，记住，每个球员都有很多自己的习惯动作，有些习惯动作就是他最致命的地方，而这一切都需要你自己判断，用脑子打球事半功倍，让那些傻子浪费体力去。

      在北京呆的第一个国庆，对于庄严的升国旗仪式没有太大兴趣，于是只在自己熟悉的地方乱晃，享受国家给予的假日，也享受国家给予的乱晃空间，享受假日给予的气氛，享受生活中的快乐。

      上纲上线不是偶的特长，找人茬子倒是经常或多或少表现出来，言由心生，也许是一种习惯，也许是一种发泄，感谢这个社会给予发泄的空间，也感谢那些宽容的身边人，生活给予自我净化的空间和能力，也许有限的发泄才是社会和谐发展的模式。

      无法测知我的爱国程度，理性思考的人习惯于情景假设，如果这个国家真的走向了混乱或是迷失了道路，我会做些什么呢，“穷则独善其身，达则兼济天下”亦或是“天行健，君子当自强不息；地势坤，君子以厚德载物”。作个有思想的平凡人，伴随着国家发展。

       庆祝这个国家的诞生，感谢为这个国家发展默默做着贡献的人。

       享受长假，享受中国。